Mnogi ljudi u vječnoj su potrazi za srećom, ali nisu ni svjesni da je zapravo do nje veoma jednostavno doći. Iduće četiri navike zajedničke su najsrećnijim ljudima, a nije ih teško primijeniti ni u vlastitom životu. Tajna najsrećnijih ljudi zapravo je u načinu na koji razmišljaju i aktivnostima kojima se bave.
- Fokusiraju se na to da budu aktivni
Gradovi u Danskoj i Švajcarskoj, gdje žive najsrećniji ljudi, odlično su prilagođeni pješacima i biciklistima. U Kopenhagenu, glavnom gradu Danske, 50 odsto ljudi svakodnevno putuje na posao i fakultet na biciklu.
U mjestima gdje žive najsrećniji ljudi stanovnici se svakodnevno bave fizičkom aktivnošću koja nije povezana s vježbanjem, odnosno ne odlaze u teretanu ili na druge vrste treninga da bi ostali aktivni. Vožnja bicikla za njih je jednostavno način života, a ne vježba koju moraju odraditi. Vježbanje u teretani je odlično ako je to nešto što volite, ali čini se da je uopšteno više kretanja u svakodnevnom životu ključ za srećniji život. Tajna najsrećnijih ljudi zapravo je u načinu na koji razmišljaju i aktivnostima kojima se bave.
- Cijene ljepotu prirode
Zeleno okruženje i sreća snažno su povezani. Istraživanja pokazuju da hodanje po prirodi može smanjiti osjećaj tjeskobe i brige te povećati kognitivne sposobnosti. Izlazak u prirodu ne mora značiti da treba da sjednete u automobil i vozite sat vremena do nekog mjesta na osami. Obična šetnja kroz obližnji park može vam popraviti raspoloženje. Ključ je u tome da te zdrave svakodnevne navike budu jednostavne i lagano izvodive kako biste ih što lakše uklopili u život.
- Uvijek nađu vremena za prijatelje
Danci imaju i naziv za vrijeme provedeno s porodicom i prijateljima - hygge. Ta riječ koja se proširila svijetom zapravo znači ugodno zajedništvo s prijateljima i porodicom. U našim užurbanim životima nije jednostavno planirati redovna druženja s dragim ljudima, ali možete pokušati ugurati malo vremena za druženje u već postojeći raspored. Nazovite prijateljicu umjesto da odete na Facebook. Zastanite kako biste kratko pročavrljali s kolegom pored aparata za kafu. Pitajte svog komšiju kako je kad ga sretnete na cesti. Uz ova sitna djela, društvenost postaje najnormalniji dio vašeg dana.
- Minimalno vremena provode pred TV-om
Druženje s porodicom, obavljanje svakodnevnih obaveza biciklom, ručak u parku - sve to ostavlja malo prostora za provođenje vremena pred TV-om. Prema jednom istraživanju, najsrećniji ljudi gledaju TV 45 minuta dnevno. Umjesto gledanja TV-a prednost daju druženju s dragim ljudima, fizičkoj aktivnosti i aktivnostima poput volontiranja. Drugim riječima, iako vam se čini da vas gledanje televizije opušta u tom trenutku, dugoročno vam neće donijeti puno dobroga. Igranje sa psom u parku ili druženje s prijateljicom uz čaj - to su mali, ali bitni koraci ka sreći.
Izvor: CdM