Ljeto je u našim krajevima dušu dalo za lubenice, stoga nemate razloga ne iskoristiti priliku koja vam se pruža.
No osim što su veoma osvježavajuće, postoje i drugi razlozi zbog kojih biste lubenice što prije trebali uključiti u svoju ishranu.
- Jačaju imunitet
Konzumiranje lubenica može ojačati vaš imunološki sistem jer one imaju visok sadržaj vitamina C, koji je snažan antioksidans, a pomaže u sprječavanju raznih bolesti. Takođe, redovno konzumiranje namirnica koje sadrže vitamin C može zaštititi i same ćeije od brojnih štetnih činilaca.
- Štite srce i krvni sistem
Lubenica je bogata likopenom - antioksidansom koji je prevencija bolesti srca i kardiovaskularnog sistema. To voće sadrži i prehrambena vlakna koja smanjuju nivo lošeg holesterola, kao i kalijum koji snižava krvni pritisak.
Lubenica se preporučuje i u dijetama za mršavljenje jer ima malo kalorija i daje osjećaj sitosti. Podstiče izlučivanje toksina iz tijela, poboljšava rad bubrega...
Izvor I foto: Kolektiv.me
Tekst objavila: Jasminka Mulić