Warning: exif_read_data(): Unable to open file in /home/wwwradio/public_html/includes/application.php on line 263
Ishrana za ZDRAVO SRCE: Ovo je jedino ULJE koje bi trebalo da konzumirate! - Radio Bijelo Bolje

Ishrana za ZDRAVO SRCE: Ovo je jedino ULJE koje bi trebalo da konzumirate!

16 6 zdravo srceZnate li koje je ulje najbolje za sveukupno zdravlje vašeg srca?

Kardiolog Džon Kan dao je odgovor, koji će zanimati baš svaku osobu na planeti, a kako vas ne bismo previše držali u neizvjesnosti, odgovor je organsko ekstra djevičansko maslinovo ulje.

"Ako zamijenite zasićene masnoće, kao što su maslac, svinjska mast i slično, organskim biljnim uljima, rizik od srčanog udara spušta se za čak 25 posto", otkrio je tokom jedne rasprave.

O kokosovom ulju, koje postaje sve popularnije, kratko je rekao.

"Ne postoji ekstra djevičansko kokosovo ulje u mediteranskoj ishrani."

 

Nijedno drugo ulje ne sadrži tako velike količine monozasićenih masti, koje snižavaju nivo holesterola u krvi.

Kao zagovornik mediteranske ishrane, Kan vjeruje u ishranu koja se temelji na biljnoj osnovi, odnosno koja se sastoji od voća i povrća, oraha, mahunarki, maslinovog ulja te ljekovitog bilja i začina umjesto soli i papra.

16 6 zdravo srce1

 

Ovakva ishrana takođe ograničava potrošnju crvenog mesa na ne više od nekoliko puta mjesečno, te se opredjeljuje za ribu i piletinu nekoliko puta nedjeljno, umjesto toga.

Obzirom da je vaše zdravlje na prvom mjestu, ovakve informacije su itekako korisne.

Izvor: index.hr

gradjani novinari