U zadnje vrijeme primjećujete da se vaš krug prijatelja počeo smanjivati? To ustvari i ne mora biti tako loše, već samo znak da ostaju ona dobra i kvalitetna, a odlaze površna prijateljstva.
Psiholozi su otkrili razloge zbog kojih se mnogima krug prijatelja smanjuje tokom pandemije.
- Nemate emocionalnu propusnost
Emocionalna i energijska propusnost manja je tokom kriznih vremena, tvrdi klinička psihološkinja Ayanna Abrams. Tokom pandemije svakodnevno proživljavamo stres, iscrpljenost i nepredvidivost ovog vremena. To može objasniti zašto neki ljudi sada biraju manje aktivan društveni život.
“Preplavljeni smo raznim događajima, i to možda ne znači da ne želimo nastaviti te veze, već ne znamo kako jer istovremeno upravljamo velikom nivoom stresa”, objašnjava Abrams. Za neke ljude samo prolazak kroz dan može biti puno teži nego što je bio u prošlosti.
“Trošimo energiju na stvari na koje nismo navikli; brinemo se o sigurnosti, zdravlju, hrani i slično”, kaže psihološkinja Perpetua Neo. To nam ostavlja manje vremena za naše prijatelje.
- Osjećate kao da je vaša empatija ovih dana ograničena
Uporedna patnja je koncept koji se odnosi na to kada minimizirate tuđe iskustvo jer ste pretrpjeli više ili svoje iskustvo jer znate da drugi više pate.
“Čitav mit o uporednoj patnji dolazi od uvjerenja da je empatija konačna. Dakle, kad vježbate empatiju s nekim ili čak sa samim sobom, manje je toga za zaobići”, kaže autorka i istraživačica Brené Brown u svom podcastu. Ali ona kaže da je to mit i nastavlja, ‘kada vježbamo empatiju prema sebi i drugima, zapravo stvaramo više empatije’. Naravno, to može biti teško registrovati usred krize.
“Razgovaranje telefonom ili FaceTiming možda neće biti održive opcije ako mislite da nemate ništa pozitivno za reći”, napominje Abrams. Ali imajte na umu: zadržavanje osjećaja može potrošiti više energije nego njihovo ispoljavanje.
- Vaši prioriteti su se promijenili
“Pandemija nas je natjerala da preispitamo ono što je važno”, objašnjava Neo. Ako ste prijateljstvo sačuvali iz praktičnosti, pristojnosti ili jednostavno zato što je proteklo dovoljno vremena, možda sada shvatate da ta prijateljstva nisu prioritet. Dakle, ova je pandemija možda bila savršen izgovor da se distancirate od tih ljudi.
Takođe, vrijednosti ljudi obično se pokazuju u kriznim vremenima, pa sada učimo više o tome u šta naši prijatelji vjeruju i kako vide svijet. Ponekad nas to zbliži; ponekad nas natjera da shvatimo da je vrijeme da pustimo prijateljstvo”.
Je li smanjeni krug prijatelja loša stvar?
“Ne nužno. Krugovi koji se mijenjaju obično govore o različitim potrebama u našem životu. Neki ljudi mogu udovoljiti tim potrebama u jednoj fazi, ali ne i u sljedećoj”, kaže Abrams. Prioriteti, vrijednosti, pa čak i nešto tako jednostavno poput mjesta i interesa takođe se mogu promijeniti. Možda zvuči grubo, ali u prijateljskim odnosima bitan je kvalitet, a ne količina.
“Negativna prijateljstva povećavaju vaše reakcije na stres, podižu vam krvni pritisak, povećavaju nivo depresije, a utiču čak i na rad vašeg imunološkog sastava”, rekla je Lydia Denworth, novinarka i autorka knjige ‘Prijateljstvo’.
I zapamtite, kao što se možda želite udaljiti od drugih, i drugi se možda žele udaljiti od vas.
“Ljudi ipak biraju, a ako se osjećate ostavljeno ili izostavljeno, iskoristite to kao priliku da razgovarate o odnosu i onome što ste primijetili”, kaže Abrams. Ne možete prisiliti ljude da vas uključe u svoj život, ali možete provjeriti postoji li nešto drugo što možete učiniti da ostanete povezani.
Sve u svemu, smanjivanje društvenog kruga prirodno se događa tokom cijelog života. Ako ste zadovoljni svojim manjim krugom prijatelja, to vas ne treba brinuti.
Izvor i foto:CdM
Tekst objavila: Jasminka Mulić
