Ako do sada niste iskoristili blagodati ovog godišnjeg doba za zdravlje, pravi je trenutak za tako nešto.
Jesen je pravi trenutak da iskoristimo njene plodove koji ne samo da dobro utiču na zdravlje i poboljšanje opšteg stanja organizma, već mogu da pomognu i u skidanju viška kilograma.
Postoji pet namirnica koje su odlični saveznici za dovođenje linije u red. Ukoliko ih češće budete koristili u ishrani, možete da se nadate da ćete lagano i zdravo mršavjeti.
- Prokelj
Ovo povrće puno je vlakana i vitamina, bogato je hranljivim materijama i odličan je izvor antioksidanata. Prokelj možete da jedete pečen kao prilog uz neko meso, kuvan na pari ili da od njega napravite zanimljiv namaz za užinu.
- Cimet
Utvrđeno je da cimet povoljno djeluje na regulisanje šećera u krvi i može da pomogne u borbi protiv upale, ali i da je od velike pomoći u regulisanju tjelesne težine. Dodajte ga jelima ili pićima i ubrzo ćete vidjeti njegov efekat u gubitku kilograma.
- Karfiol
Ova super hrana ima malo ugljenih hidrata, ali je zato bogata vlaknima i omega-3 kisjelinama. Karfiol je povrće koje je odličan saveznik u mršavljenju, a od njega možete da spremite brojna niskokalorična i ukusna jela.
- Sjeme bundeve
Hranljive sjemenke bundeve pospješuju gubitak težine. Imaju visok sadržaj proteina i vlakana, bogate su omega-3 masnim kisjelinama i pune triptofana koji smanjuje stres i pomaže vam da zaspite. Mnogo je razloga da ih uvrstite u ishranu ove jeseni.
- Nar
Sjeme nara puno je vlakana koja pomažu varenju i ubrzavaju metabolizam. Uz to, nar je odličan antioksidans.
Ukoliko ovu jesenju voćku češće konzumirate, velika je vjerovatnoća da ćete poboljšati opšte stanje organizma, ali se i riješiti suvišnih kilograma.
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila: Jasminka Mulić
