Pomorandže su južno voće koje ima ljekovita svojstva jer obiluju mineralima i vitaminima, naročito vitaminom C.

Ova primorska biljka, otkrivena je prije 7.000 godina u Indiji i Kini. Portugalski trgovci u 15. vijeku donijeli su je u Španiju, Portugal i Francusku, te bi kroz nekoliko vjekova počela njihova sadnja i u predjelima Australije, Afrike, Južne i Sjeverne Amerike. Zanimljivo je da je u antičkom dobu važila za voće bogova. Pomorandže je naročito obožavao Herkul zbog snage koje mu je davala.

Sadrži listu esencijalnih hranljivih materija, vitamina i minerala neophodnih za normalan rast i razvoj i uopšte zdravlje organizma.

Plod pomorandže ima veoma malo kalorija i ne sadrži zasićene masti, niti holesterol, ali je bogat dijetetskim vlaknima i pektinom. A svi znamo da pektin smanjuje nivo holesterola u krvi, te pomaže i u zaštiti sluzokože debelog crijeva.

Snižava holesterol

Visoka koncentracija hesperidina u unutrašnjoj kori pomorandže je veoma efikasna kod snižavanja lošeg holesterola.

Sama pomorandža ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, te se preporučuje da iskoristite koru kad god je to moguće.

Stabilizuje krvni pritisak

Najnovija istraživanja dokazala su da ovo voće sadrži veliku količinu magnezijuma koji pomaže kod smanjenja krvnog pritiska.

Najbolji efekat ćete postići ako iscijedite sok od pomorandže.

Liječe artritis

Flavonoidi koji se nalaze u pomorandži imaju antiupalna svojstva, te pomažu kod liječenja artritisa.

Istraživanja su pokazala da samo jedna čaša pomorandžinog soka dnevno smanjuje rizik od bolesti povezanih s upalom, naročito reumatoidnog artritisa.

Štite želudac

Sadrže pravo bogatstvo prehrambenih vlakana koja štite želudac i poboljšavaju rad probave. Neke studije su pokazale da sprječavaju i nastanak čira na želucu.

Jačaju imunitet

Pun su vitamina C zbog čega jačaju imunitet, što je naročito važno tokom zime kada smo podložni prehladama i virusima.

Takođe, kalcijum koji se nalazi u pomorandži štiti zdravlje kostiju i zuba.

Sprječava nastanak bubrežnih kamenaca

Redovno konzumirane svježe iscijeđenog soka može da smanji rizik od razvoja bubrežnih kamenaca.

Sok od pomorandže je od svih svježih sokova među najefikasniim kao preventiva kamena u bubregu, pokazala su razna istraživanja.

Čuvaju kožu zdravom

Antioksidansi u pomorandži štite kožu od djelovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je popiti čašu soka od pomoradnže svakoga dana.

Izvor i foto: Kolektiv.me

Tekst objavila: Jasminka Mulić