U nastavku pročitajte savjete za život bez bespotrebnog stresa i nerviranja.
Današnji užurban život gomila stres sa kojim nije lako nositi se, a stres negativno utiče na naše zdravlje.
Ali, postoje ljudi koji imaju gomilu obaveza, stalno su u nekoj akciji i vječito rastrzani između posla i porodice, ali ipak sve postižu ne dozvoljavajući stresu da im remeti život.
Kako je to moguće? Moguće je! Bitna je organizacija.
Imaju pomoć
Kako polazi za rukom mami sa troje djece da sve stigne, a radi kao tv voditeljka? Kako uspijeva bračnom paru s troje djece da oboje rade puno radno vrijeme? Jedno je sigurno, oni imaju pomoć oko čuvanja djece.
Dovoljno spavaju, zdravo se hrane i vježbaju
Kako bismo se izborili sa svim stresnim situacijama koje nam nameće brzi ritam života, neophodan nam je kvalitetan san i minimalno 6 do 8 sati.
Takođe, bitan je zdrav doručak koji će vas zasititi, te jutarnje vježbanje kao dio rutine.
Vode računa o svom emocionalnom zdravlju
Briga o mentalnom i emocionalnom zdravlju je bitna koliko i briga o fizičkom zdravlju. Potrebna je sposobnost rješavanja sukoba, kao i komunikacija koja je ključ uspješnih veza i brakova i porodičnih odnosa.
Ljudi koji se lako nose sa stresom su dobro organizovani, spremni na kompromise i lako se dogovaraju.
Ukoliko se ne slažete dobro sa partnerom, nemojte se ustručavati da odete na razgovor kod psihoterapeuta kako biste vidjeli šta vam smeta i šta treba preduzeti.
Izbjegavaju dramu
Ljudi koji su otporni na stres izbjegavaju tračeve i dramu. Oni su usredsređeni na svoj život, obaveze i porodicu. Ne zamaraju se nebitnim informacijama, tračevima i veoma su produktivni.
Imaju odabrane prijatelje na društvenim mrežama
Oni su aktivni na društvenim mrežama, ali imaju pouzdan krug ljudi, te ne dodaju i ne prihvataju nepoznate ljude. Uvijek znaju kome se mogu obratiti za pomoć.
Takođe, vode računa da ne iznose previše privatan život na društvene mreže, te svoju intimu čuvaju.
Znaju kako da napune baterije
Oni tačno znaju kako da se napune energijom ukoliko im u datom trenutku nedostaje. Znaju kad im je potreban odmor, a kad izlazak sa prijateljima ili boravak u prirodi.
Umjetnici su i sportisti
Osobe koje se bave bave sportom ili umjetnošću su uglavnom produktivnije, srećnije i ispunjenije. Oni se usredsrede na svoj cilj, te se zbog toga manje stresiraju. Vode aktivan i zdrav način života, a to smanjuje stres i teskobu.
Kada su bolesni ostaju kod kuće i ne forsiraju se
Najefikasniji ljudi ostaju kod kuće kada se razbole. Oni znaju da odmor pomaže da se pobijedi prehlada ili grip. Istovremeno, brinu o ljudima iz svog okruženja, kako se i oni ne bi razboljeli. Oni znaju koliko im je važno zdravlje i dobro se brinu o njemu.
Izbjegavaju analizu
Kada imaju neki problem, procjenjuju rješenje i kreću u akciju rješavanja problema. Ne prave velike analize i ne zadržavaju se predugo na problemu, već tačno znaju najbrže i najefikasnije metode.
Nasmijani su, dobro se zabavljaju i uživaju u životu
Imaju dobro organizovan i ispunjen život. Oni koji rade sa malo stresa razlikuju šta mogu da kontrolišu od onoga šta ne mogu.
Kašnjenje aviona, autobusa, te jako nevrijeme nikako ih ne uznemarava.
Oni prepoznaju da se ove stvari mogu dogoditi, a ako žele da ih izbjegnu oni će jednostavno raditi od kuće ili će odložiti put.
Oni vode računa o životu koji su izgradili, cijeneći ono što imaju, piše Reader's Digest.
Izvor i foto: Kolektiv.me
Tekst objavila: Jasminka Mulić
