Na neslavnoj listi najnezdravijih namirnica nalaze se proizvodi koje svi veoma često konzumiramo.

Od ukupno 75 vrsta namirnica koje su proglašene za najopasnije po naše zdravlje, veliki broj korostimo svakodnevno i u velikim količinama. Ovo su samo neke od njih, koje spadaju u sam vrh ove nepopularne liste.

Mlijeko za kafu

Sadrži transmasti, šećer i vještačke boje. Utiče loše na pamćenje kod odraslih mlađih od 45 godina i povećava rizik od srčanih bolesti. Umjesto toga u kafu sipajte obično kravlje mlijeko ili nezaslađeno biljno mlijeko.

Bijelo brašno

Nema te poslastice koja ga ne sadrži, a o njegovom štetnom dejstvu možemo da vam pričamo do sjutra. Zamijenite ga brašnom od cijelog zrna žitarica.

Gazirani sokovi

Kako da proslava prođe bez gaziranih sokova? Pa, odlučite se za prirodne sokove koje ćete sami napraviti i tako spriječite unošenje nepotrebnih šećera i vještačkih boja u organizam, koje su ekstremno štetne.

Pohovana hrana

Ova hrana je opasna jer sadrži dosta ulja i brašna u kome je pohovana. Odlučite se prije za meso ili plodove mora na žaru.

Kobasice i slanina

Mesne prerađevine su najgora vrsta namirnica koju možete da konzumirate. Obično obiluju zasićenim mastima i sadrže komponente koje dovode do zapaljenja u tijelu, kao i nitrate i nitrite.

Smrznuta hrana

Zamrzavanje hrane je najgori način da joj se produži rok trajanja. Umjesto toga odlučite se za organske proizvode.

Bijeli šećer

Ok, ovde su riječi nadamo se suvišne. Biće ga svuda i u svemu oko vas, zato vam savjetujemo oprez. Kad god je moguće zamijenite ga medom.

Energetski napici

Kako biste izdržali napornu noć u proslavljanju sigurno ćete u nekom momentu da posegnete za energetskim pićem. A pored svih šećera i kofeina koji sadrže, ova pića mogug da budu opasna po vaše srce.

Braon pirinač

Pored brojnih koristi po zdravlje, braon pirinač ima velike količine arsenika u sebi. On ne samo da je kancerogen, već dugotrajnom upotrebom povećavate rizik od raka kože, bešike i pluća, ali i bolesti srca.

Bombone

Poslužite se tu i tamo kojom, ali nemojte da pretjerujete jer su one pune vještačkih boja, šećera i zasićenih masti.

Čokoladne i šećerne mrvice

Kolače treba ukrasiti, a za to se najčešće koriste mrvice kje su napravljene sa dosta šećera, hidrogenizovanom biljnom masti, vještačkim bojama i voskom.

Voćni jogurt

Čak i ako ste riješili da se kontrolišete i koliko toliko zdravo hranite, nemojte nikako posezati za voćnim jogurtima. Puni su vještačkih šećera, već napravite sami vaš voćni jogurt tako što ćete dodati voće direktno u grčki i običan tip jogurta.

Izvor I foto: Kolektiv.me

Tekst objavila: Jasminka Mulić