Često ste pod stresom, lako se iznervirate i ne uspjevate da sačuvate samokontrolu u kritičnim situacijama? Obogatite svoj jelovnik gljivama i biće vam lakše, savjetuju nutricionisti.

Bogate triptofanom, aminokiselinom koja pomaže u kontroli stresa, gljive su najbolji prirodni lijek protiv nervoze i razdražljivosti.

Osim triptofana, sadrže i vitamine B grupe (posebno B12) neophodne za normalno funkcionisanje nervnog sistema.

Niskokalorične, bogate vlaknima i mineralima poput selena i bakra, inače moćnim antioksidansima, gljive su idealna hrana za sve one koji žele da sačuvaju zdravlje i uspore starenje.

Izvor i foto: Blic žena

Tekst objavila: Jasminka Mulić