Bez puno dileme, voće je, pored povrća, najpoželjnija hrana na trpezi tokom ljetnje sezone, jer je bogato antioksidantima, vitaminima i mineralima.
Udruženi, oni pomažu da se oslobodimo viška kilograma, ali i toksina nakupljenih tokom zime. Naravno, kao i u svemu drugom, potrebno je pronaći pravu mjeru, jer u suprotnom, šećeri koji se nalaze u sastavu ovih namirnica mogu izazvati suprotan efekat. Jedno od rešenja može biti kombinovanje svježeg voća sa bademima, orasima ili suvim voćem, koje je prepuno vlakana, proteina i masti koji spečavaju prekomjernu apsorpciju šećera, a i dugo održavaju sitost. U redovima koji slijede otkrijte koje svježe voće je najbolji izbor ovih mjeseci.
- Lubenica za cirkulaciju
Osvježavajuća i odlična za održavanje linije, lubenica se preporučuje onima koji žele da se oslobode viška tečnosti i toksina. Bogata je mineralima, kakav je kalijum, a ne treba zaboraviti ni vitamin C.
- Breskve za bolje varenje
Sto grama ovog voća ima svega 30 kalorija, a vlakna pospješuju varenje. Takođe, tu je i vitamin E, koji je važan za cirkulaciju.
- Jagode protiv toksina
Polifenoli podstiču rad jetre, ali i eliminaciju toksina i masnih naslaga. Pored toga, pogodno utiču na sistem za varenje i izlučivanje.
- Kajsije
Ovo voće sadrži vitamine grupe B, prije svega B2 i B3, koji učestvuju u metaboličkim procesima. Redovnim unošenjem suzbijaju celulit, jer u sastavu imaju i vitamin C.
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila: Jasminka Mulić
