Salo na stomaku veoma je loša stvar, ali ne samo iz razloga što narušava izgled vaše figure.

Sve veći broj istraživanja pokazuje da je veličina struka veći faktor rizika za razvoj mnogobrojnih oboljenja nego što je to ukupna tjelesna masa.

Glavni krivac: visceralna mast, koja se nalazi duboko unutar stomaka (za razliku od potkožne masti koja se, kako joj i samo ime sugeriše, nalazi odmah ispod kože).

Prekomjerna količina sala na stomaku oštećuje organe i krvne sudove tako da povećava rizik od visokog krvnog pritiska, visokog nivoa holesterola, moždanog udara, srčanih oboljenja, dijabetesa, određenih vrsta raka pa čak i demencije.

U redu, shvatate da je salo na stomaku rizično po vaše zdravlje, ali šta uraditi po tom pitanju?

Izbjegavanje obrađenih ugljenih hidrata i namirnica koje sadrže šećer uvijek je od pomoći.

A svako može imati koristi od mediteranskog načina ishrane, sa naglaskom na svježe proizvode, integralne žitarice, smanjen unos crvenog mesa i unos zdravih masnoća.

Takođe, više fizičke aktivnosti, a manje sjedenja, sigurno neće škoditi. Bilo šta što možete uraditi da smanjite obim struka, makar to bilo i za jedan centimetar, može vam pomoći da budete zdraviji.

Izvor i foto:Nezavisne  novine

Tekst objavila: Jasminka Mulić