Dogodilo nam se svima barem jednom u životu: fino smo se najeli, kapci su nam postali teški, pa samo nakon ručka odlučili – leći i malo odspavati.

Stručnjaci tvrde da je spavanje neposredno nakon jela velika greška koju treba izbjegavati. Štaviše, preporučuje se da se ne približavate krevetu barem dva sata nakon jela.

Nakon jela pojačano se luči želučana kiselina koja ima za cilj razgraditi hranu unesenu u organizam. Legnete li nakon ručka u krevet, kiselina će lakše dospjeti u jednjak i gornji dio probavnog trakta te izazvati žarenje, peckanje i druge simptome žgaravice.

Imajte na umu da većina ljudi osjeti umor nakon jela. Do njega može doći uslijed konzumacije prevelike količine hrane odjednom, odnosno zbog uzimanja obroka koji je bogat ugljikohidratima i mastima poput pečenih krompira s mesom i hljebom, tjestenine s teškim umakom i sličnim kombinacijama.

Želite li izbjeći umor i popodnevno spavanje, birajte bolje balansirana jela sastavljena od nemasnog mesa, ribe i orašastih plodova s obiljem zelenog lisnatog povrća. Umjesto kafe, popijte čašu vode, ustanite i prošetajte  barem 15 minuta na otvorenom.

Izvor i foto:Nezavisne novine

Tekst objavila: Jasminka Mulić