Rezultati će vas oduševiti.
Urme su toliko zdrave da su skoro neophodne u našem jelovniku. To što su veoma slatke i ukusne ide im u prilog. Sve što je potrebno je da nedelju dana, svaki dan uzimate po tri urme.
Evo šta će se desiti vašem tijelu, ako ovo pravilo ispoštujete:
- Kosti će vam biti zdravije
Minerali koji se nalaze u suvom voću kao što su fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum, jačaju naše kosti i bore se protiv bolesti kao što je osteoporoza.
- Metabolizam će raditi kao sat
Metabolizmu su neophodna vlakna, a urme sadrže obilje vlakana. Urme sprečavaju zatvor, nadimanje i sve ono što ometa normalan rad crijeva. Naučnici su dokazali da oni ljudi koji jedu urme redovno, nemaju nikakvih problema sa metabolizmom.
- Zaboravićete na stres i depresiju
Urme sadrže vitamin B6, koji pomaže tijelu da stvara serotonin, koji poboljšava zdravlje mozga. Serotonin reguliše vaše raspoloženje, a norepinefrin se bori sa stresom. Nauka je dokazala da je nizak nivo vitamina B 6 direktno povezan sa depresijom. Što više B6 vitamina unosimo u organizam, bolje ćemo se osjećati i fizički i psihički.
- Pucaćete od energije
Urme su bogate vlaknima, kalijumom, magnezijumom, vitaminima i antioksidansima što ih čini savršenom užinom. Oni pružaju trajnu eksploziju energije zahvaljujući šećerima koje sadrže kao što su fruktoza i glukoza.
- Srce će vam biti zahvalno
Studije su pokazale da urme smanjuju nivo triglicerida i smanjuju oksidativni stres, koji su faktori rizika za srčane bolesti i aterogenezu. Bogat su izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od moždanog udara, kao i drugih bolesti vezanih za srce.
- Zaboravićete šta je to alergija
Urme su poznati antialergeni. Sprečavaju simptome skoro svih alergena.
- Postaćete znatno mršaviji
Urme imaju takav sastav da tijelo čiste od toksina, masnoća, poboljšavaju varenje što dovodi do gubitka tjelesne težine.
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila: Jasminka Mulić
