Samoća zaista i umije da bude teška, ali ipak, ona umjerena samoća bi mogla čak i da osvježi i potpomogne naše mentalno zdravlje.

Ljude možemo da podijelimo na introvertne i ekstrovertan, međutim, mnogim ljudima kojima inače društvo stalno prija, nekada imaju želju da se malo osame.

Biti sam može da smanji stres, poveća produktivnost i pomogne mozgu da se odmori i osvježi, a sve to poboljšava vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.

- Društvene interakcije su opterećujuće, briga o ljudima uzima energiju, slušanje ljudi uzima energiju - kaže Džefri Hal, koautor studije.

- Svakog dana odvojite nekoliko minuta da budete sami sa svojim mislima - samo 10 minuta dnevno može da vam pomogne.

Utišajte elektroniku i dozvolite sebi da razmišljate nekoliko minuta - kaže psihoterapeut Ejmi Morin.

Jedan od glavnih razloga zašto neki ljudi ne vole da budu sami je to što dovodi do misli i osjećanja da su isključeni, a može da bude i teško da se usredsredimo na samog sebe.

Davanje prioriteta mentalnom zdravlju je od vitalnog značaja, a malo samoće može da bude od velike koristibudući da biti sam može koristiti ovoj oblasti našeg života.

Svi bi trebalo da redovno provodimo barem nekoliko minuta sami.

Izvor i foto:CdM

Tekst objavila: Jasminka Mulić