Ako tražite zdrave namirnice za poboljšanje pamćenja i uvelike vašeg psihičkog zdravlja, to bi mogle biti ove namirnice.
- Borovnice
Borovnice su bogat izvor vlakana. Oni su jedan od najboljih pojačivača imuniteta te su izvrsne za jačanje pamćenja. Borovnice ne sadrže gluten i povećavaju signalizaciju u mozgu.
- Sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve su superhrana koja je bogat izvor proteina i vlakana. Ovi vrijedni minerali dovoljno su snažni da optimiziraju razmišljanje i vještine pamćenja. Sjemenke bundeve uklanjaju stres i savršena su namirnica za jačanje pamćenja.
- Tamna čokolada
Tamna čokolada smanjuje stres, depresiju i poboljšava pamćenje.
- Kafa
Kava poboljšava dugotrajno pamćenje. Kofein ima nebrojene zdravstvene prednosti.
- Orasi
Ako želite poboljšati visinu koncentracije, onda pojedite malo oraha. Svakodnevna konzumacija oraha može uveliko poboljšati vaše pamćenje i kognitivno zdravlje. Takođe sprječava upalu.
Izvor i foto:Nezavisne novine
Tekst objavila: Jasminka Mulić
