Vrijeme ima veliki uticaj na naše opšte zdravlje. Pored toga, utiče i na to kako se brinemo ne samo o svom tIjelu, već i o kosi i koži. Sa vrelim ljetnjim vremenom mogu se pojaviti novi problemi i zato je jako bitno znati kako pravilno negovati svoje telo od glave do pete.
Kako da ne spržiš kosu tokom ljeta
Frizeri kažu da koliko se mi odmorimo na moru – toliko se naša kosa umori. Hlor, morska so, UV zraci, pijesak, vezivanje mokre kose u određenoj mjeri oštete i umaraju našu kosu. Zato nam obavezno nakon mora slijedi dodatna njega kose da bismo joj vratili elastičnost, zdrav izgled i sjaj.
Ta posebna njega treba da počne još na odmoru – za početak ne smijemo da dozvolimo da nam ulje dospe u kosu dok se sunčamo, jer se kosa u tom slučaju doslovno prži. I da obavezno nosimo šešir kako bismo je maksimalno zaštitili.
Tokom ljeta bi bilo najbolje i da poštedite svoju kosu korišćenja pegle ili figara, te zaboravite često feniranje. Ukoliko i ljeti koristite fen za kosu, bilo bi dobro da uključite hladno sušenje, tako vašu kosu nećete dodatno isušivati, jer svako izlaganje toploti dodatno oštećuje vašu dlaku.
Kako da vodiš računa o svojoj koži
Ono što mi vidimo kao sunce i taman ten, naša koža vidi kao štetne UV zrake. Brčkanje u moru je za kožu samo isušujuća slana voda. A vjetar koji pirka i rashlađuje je samo je raspršivač pijeska koji grebe cijelo telo. Dakle najveći organ na našem tijelu se definitivno ne raduje moru, ali ako već ispunjavamo želju i potrebu tijela za plažom, onda hajde barem da koži omogućimo što bolji tretman.
UVA zraci oštećuju kožu razgrađivanjem važnih proteina i vlakana poput kolagena i elastina. Takođe, mogu potisnuti vaš prirodni imuni odgovor, tako da vaše tijelo nije u stanju da popravi ovu štetu. To je ono što vremenom dovodi do fotostarenja. Zbog toga je odgovarajuća njega obavezna i to: dan prije, dan posle i na sam dan izlaganja suncu. Evo kako.
Dan prije plaže
Pre same trke, svi učesnici se trude da budu hidrirani ne bi li sebi olakšali sutrašnji dan. Moglo bi se reći da koža prolazi sopstveni maraton na plaži, tako da trkačko pravilo važi i u ovom slučaju: hidrirajte kožu!
Predlaže se zaista dobra i temeljna rutina njege kože koja uključuje više slojeva hidratacije i proizvodi koji zadržavaju vlagu kože. U ovoj fazi pripreme, sve kreme koje sadrže hijaluronsku kisjelinu su dobrodošle, jer ovaj tip proizvoda sjajno utoli žeđ kože, a pritom stimuliše razvoj kolagena.
Ono što nikako ne treba koristiti minimum tri dana pred dolazak na plažu jeste retinol i sve što sadrži AHA kisjeline. Ovi proizvodi rade hemijski piling kože, što je čini tanjom, nežnijom i podložnijom opekotinama.
Pored toga, zaboravite na depilaciju neposredno prije plaže, jer ona u potpunosti otklanja jedan sloj kože, što, ponovo, ne ide u prilog zaštiti koja je neophodna.
Njega na plaži
Kreme sa SPF-om su obavezne i to već svi znaju. Čak i kada ne idete na plažu, zaštita od sunca je preporučljiva. Djelovi tijela koji često bivaju zanemareni su: uši, vrat, stopala, šake i dekolte, zato obratite posebnu pažnju na njih sledeći put.
Usne takođe često bivaju preskočene u rutini zaštite od sunca, tako da prvom prilikom svratite u drogerije i nabavite balzam za usta sa SPF-om. Vjetar sam po sebi može djelovati kao piling, pošto uklanjajući površinske slojeve kože čini tijelo, a naročito usne, podložnijim gorenju.
Da bi krema sa zaštitinim faktorom bila od koristi, mora se namazati barem 15 minuta prije izlaganja suncu. Ono što mnogi zaboravljaju jeste da se njega kože ne završava mazanjem kreme prije sunčanja. Proces nanošenja zaštitnog faktora se mora ponavljati na svakih pola sata ukoliko ulazite u vodu ili na svakih sat vremena ako se samo sunčate.
Ne zaboravite stopala
Zimske čizme su odavno spakovane, u jeku je sezona sandala. Očistite mrtvu suvu kožu da biste otkrili stopala spremna za sandale. Držite piling za stopala i turpiju pod tušem i primjetićete veliku razliku u mekoći vaših stopala.
Izaberite neki lak za nokte koji „vrišti“ ljeto. Lak ima tendenciju da ostane na nožnim prstima mnogo duže nego na rukama. Hodajte bosi ili nosite japanke najmanje nekoliko sati da biste bili sigurni da vam se lak neće oštetiti.
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila:Jasminkla Mulić
