Kaže se da jedna jabuka na dan tera doktora iz kuće napolje, ali u well-being krugovima, avokado je taj koji se nalazi na samom vrhu beauty jelovnika. Ne samo da poboljšava cjelokupno zdravlje, već prema istraživanjima može da podmladi izgled kože i pomogne u smanjenju stomaka.

Avokado je prepun zdravih masnih kisjelina (oleinska kiselina, omega-3 i mononezasićene masti) i antioksidansa, poput vitamina A, C, E, K, B i folata. Zahvaljujući ovoj fantastičnoj kombinaciji nutritivnih tvari, logično je da konzumacija avokada njeguje našu kožu iznutra prema spolja.

U istraživanju iz 2022. objavljenom u stručnom časopisu "Journal of Cosmetic Dermatology", istraživači su željeli da otkriiju da li konzumacija jednog avokada na dan tokom osam nedjelja podmlađuje izgled kože. Nakon osam nedjelja, učesnici su primijetili da je njihova koža čvršća i elastičnija, naročito na čelu i ispod očiju.

Ovo supervoće možete da servirate sa jogurtom za doručak ili kao hladnu salatu s paradajzom za ručak. A osim mladolikog izgleda, jeste li znali da vam avokado pomaže da izgubite centimetre u struku?

"Avokado je prepun zdravih mononezasićenih masnih kiselina i pobjednik po pitanju koristi za zdravlje srca i mozga. Izvor je i vlakana, sadrži ih čak 10 grama u jednom prosječnom avokadu", pojašnjava dr Meier.

Upravo je ova kombinacija zdravih masti i vlakana odlična za sve koji žele da smršaju, jer vas čini sitima.

Izvor i foto:Kolektiv.me

Tekst objavila:Jasminka Mulić