Zabrinutost, odnosno osjećaj brige i uznemirenosti, muči mnoge ljude. Zapravo, brinuti počnemo još u djetinjstvu, a onda se to nastavi i kasnije u životu. Ipak, neki ljudi brinu više od ostalih, to nikako nije dobro za njihovo zdravlje.

Kako prestati brinuti? Može li se prestati razmišljati o neprijatnim stvarima koje bi se mogle dogoditi?! Stručnjaci kažu da može, a evo i kako:

Radite nešto. Ako vas preplave loše misli okupirajte se nečim drugim i fizički i psihički. Tako nećete imati vremena za neugodne misli.

Razmišljajte samo o lijepim stvarima koje bi se mogle dogoditi. Usredsredite se na pozitivno. Nemojte dopustiti da vas depresivne misli savladaju.

Osvijestite činjenicu da briga sama po sebi nije konstruktivna. Ekscesivne negativne misli će sigurno dovesti do problema, pa je mudro da prestanete brinuti.

Nemojte brinuti o prošlosti i onome što je prošlo jer to nema nikakvog smisla. Takođe, ni o budućnosti na koju ne možete utjecati. Šta god da će doći, doći će. Ono što neće doći, neće doći. Učinite sebi uslugu i prestanite o tome razmišljati.

Umjesto da brinete o eventualnim problemima razmislite kako rješavati situacije u kojima se sada nalazite. Napravite popis mogućih rješenja i preduzmite akciju. Sa svakim pozitivnim pomakom, problem će lagano nestajati.

Izvor i foto:Nezavisne novine

Tekst objavila:Jasminka Mulić