Iako ne postoji nijedna hrana koja može u potpunosti da obezbijedi da naše tijelo bude zaštićeno od potencijalnih virusa koji prijete, dijetetičari naglašavaju da određene namirnice ipak mogu da ojačaju imunitet.
Kako navode na Klivlendskoj klinici, redovnim konzumiranjem određenih namirnica, koje su prije svega bogate vitaminom C, ali i drugim vitaminima i mineralima važnim za jačanje imuniteta, možemo pomoći tijelu da bude otpornije.
Evo namirnica za koje je dokazano da jačaju naš imuni sistem:
masna riba
agrumi
bijeli luk
đumbir
kurkuma
bobičasto voće
orasi
brokoli
biber
spanać.
Svaka od ovih namirnica sadrži određena jedinjenja i nutritivne vrijednosti koje pomažu u otpornosti našeg organizma, jačaju imunitet, a imaju i antiinflamatorno dejstvo.
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila:Jasminka Mulić
