Mnogi ne mogu započeti dan bez svoje prve šoljice kafe. Ipak, kafa ima potencijalne rizike zbog visokog sadržaja kofeina. Stoga, umjesto kafom, jutro možemo započeti ovim zdravijim alternativama.
- Zeleni čaj
Poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, zeleni čaj sadrži manje kofeina od kafe. Kombinacija aminokiselina i kofeina može nam podići nivo energije te pomoći cjelokupno blagostanje.
- Kombucha
Kombucha je odlična alternativa kafi. Sadrži manje kofeina, što znači da ne izaziva osjećaj treme kao kafa. Budući da je prepuna probiotika, dobra je za zdravlje crijeva, piše HealthShots.
- Zlatno mlijeko (mlijeko od kurkume)
Kombinovanje kurkume, đumbira i drugih začina s mlijekom ima protivupalna i antioksidativna svojstva. To može povećati brzinu sagorijevanja masti, što pridonosi procesu mršavljenja.
- Kokosova voda
Prirodni napitak bogat elektrolitima odličan je za hidrataciju. Pijenje kokosove vode ujutro pospješuje probavu.
- Biljni čaj
Različite vrste, poput kamilice ili mente, opcije su bez kofeina, što znači da djeluju umirujuće i za um i za tijelo. Biljni čajevi takođe mogu pomoći u borbi protiv prehlade i kašlja.
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila:Jasminka Mulić
