Zdravlje jetre i crijeva ključno je za cjelokupno funkcionisanje organizma, a prehrana ima velik uticaj na njihov rad.
Jetra detoksikuje tijelo, dok crijeva omogućuju probavu, apsorpciju hranjivih materija i jačaju imunitet. Prema mišljenju raznih dijetetičara i nutricionista, određene namirnice posebno pomažu u smanjenju upale, podsticanju regeneracije ćelija i održavanju ravnoteže dobrih bakterija.
Određene namirnice posebno pomažu u zaštiti i obnovi tih organa:
- Brokula sadrži spojeve koji podržavaju detoksikaciju jetre i pomažu radu crijeva zahvaljujući vlaknima.
- Kiseli kupus bogat je prirodnim probioticima koji jačaju crijevnu floru i podstiču imunološki odgovor.
- Bijeli luk djeluje protuupalno i štiti jetru od oksidativnog stresa, a može povoljno djelovati i na crijeva.
- Zobene pahuljice sadrže vlakna koja poboljšavaju probavu, hrane dobre bakterije i podržavaju zdravlje jetre.
Uključivanjem ovih namirnica u ishranu, možemo dugoročno podržati zdravlje jetre i crijeva.
Izvor: Kolektiv
Tekst objavila: Jasminka Mulić
