U noći kada vam je san najpotrebniji, tijelo odlučuje da ga odbaci. Otkrijte šokantan razlog koji nauka tek sada razotkriva.

Mnogi ljudi povremeno pate od nesanice, ali istraživanja su pokazala da postoji jedan dan u nedjelji kada većina nas spava najlošije – i to je nedjelja. Iako se očekuje da kraj sedmice donese odmor, ankete su pokazale da čak 45% ispitanika najteže zaspi upravo nedjeljom.

Zašto baš nedjelja?

Tokom vikenda ljudi mijenjaju svoj raspored spavanja – kasnije liježu i kasnije ustaju. To remeti bioritam, pa se tijelo teško prilagođava ranijem odlasku u krevet u nedjelju uveče, kada nas već čekaju obaveze narednog dana.

Ponedeljak je odmah iza nedelje

Nakon nedjelje, ponedeljak je drugi najgori dan za spavanje – 17% ispitanika navelo je da tada teško zaspi. S druge strane, četvrtak je proglašen za „najodmorniji“ dan, jer se tada ljudi najlakše bude i osjećaju svježije.

Dodatni uzroci lošeg sna

Stručnjaci navode da alkohol, stres i briga zbog početka radne nedjelje dodatno otežavaju uspavljivanje. Konzumacija alkohola tokom vikenda negativno utiče na kvalitet sna, dok razmišljanje o obavezama stvara napetost i otežava opuštanje.

Savjeti za bolji san

Ako vas uhvati panika pred ponedeljak, stručnjaci savjetuju da uzmete knjigu i pročitate nekoliko stranica – to može pomoći da se opustite i lakše zaspite. Rutina i izbjegavanje ekrana pred spavanje takođe mogu poboljšati kvalitet sna.

Izvor:Kolektiv

Tekst objavila:Ljilja Rabrenović