Akne su uobičajena kožna bolest koja pogađa skoro 10% svetske populacije. Mnogi faktori doprinose razvoju akni. Među njima: proizvodnja sebuma i keratina, uzrokujući bakterije od kani, hormone, zapušene pore i upale.

Donosimo vam spisak proizvoda koji izazivaju nastanak akni, i pokreću upalne procese na licu:

1. Rafinirani ugljeni hidrati:

Pasta od bijelog brašna
Pirinač 
Peciva
Šećer
Gazirana pića
Zaslađivači (javorov sirup, agava i td.)

2. Mliječni proizvodi

Kravlje mlijeko sadrži aminokiseline koje stimulišu jetru da sintetiše značajnu količinu IGF-1, što izaziva  razvoj akni.

3. Brza hrana

hamburgeri
pice
milkšejkovi
šećerni napici
pomfrit
pite i td.
Stalno konzumiranje brze hrane može da poremeti hormonsku ravnotežu, zbog čega se javljaju akne.

4. Hrana zasićena omega -6

U ovu kategoriju spadaju kukuruzna i sojina ulja koja su bogata omega 6 mastima.

5. Čokolada

6. Surutka u prahu

7. Proizvodi na koje postoji osjetljivost

Preosjetljivost na hranu pojavljuje se kada imuitet pogrešno prepozna hranu kao pretnju i ativira imuni napad  na tu hranu.

Hrana koja smanjuje upalne procese lica:

Hrana bogata omega 3 masnim kisjelinama.

Probiotici
Zeleni čaj
Kurkuma
Vitamini A, D, E i cink.
Paleo dijeta
Mediteranska dijeta.

IZVOR: stil.kurir.rs