Italijanska glumica ne krije da pazi na ishranu. Osim što je poznata po sjajnoj glumi i ulogama, Monika Beluči je godinama već simbol mladolikog izgleda. Mnoge dame se sigurno pitaju kako uspjeva u tome, a mi vam otkrivamo na koji način joj polazi za rukom. Poznato je da ova zanosna glumica nije baš ljubitelj vježbanja, ali zato pazi na ishranu!
Evo na koji način se Monika hrani!
Lijepa glumica istiže da mnogo uživa u hrani, a da najviše voli italijansku kuhinju. Međutim, kada pretjera i primjeti koji kilogram viška na sebi, odmah redukuje jelovnik.
Njena dijeta izgleda ovako:
- DAN
Doručak -150 ml jogurta s jabukom
Ručak - 200 g kuvane junetine, 200 g salate sa kašikom maslinovog ulja i kriška kukuruznoga hleba
Večera - činija svježih jagoda, 150 g pirinča s jednom kašikom maslinovog ulja i 50 g narendanog sira, 150 g salate
- DAN
Doručak - šoljica kafe bez šećera, tost i kašika bobičastog voća ili voćnog džema
Ručak - omlet od tri jaja, dvije male kuvane tikvice, komad integralnog hljeba.
Večera - 150 kuvanog nemasnog mesa, salata
- DAN
Doručak - šoljica zelenog čaja sa limunom, tost s medom, grejp
Ručak - 200 g kuvanog ili pečenog krompira s peršunom, 100 g nemasnog sira
Večera - 170 g špageta s maslinovim uljem.
- DAN
Doručak - jogurt s 2 kašikom meda, 40 g sira
Ručak - 100 g pirinča, 100 g kuvanih tikvica, 100 g kuvane junetine
Večera - tanjir bilo kog voća, 200 g kuvane ribe, salata s maslinovim uljem, komad hleba, voće.
- DAN
Doručak - čaša svježe iscijeđenog soka, dva slana krekera
Ručak - 100 g špageta, zelena salata s maslinovim uljem, pomorandža
Večera -250 g salate od povrća, s nekoliko mahuna, voće.
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila:Jasminka Mulić
