LIFESTYLE

Pitate se koliko bi proteina tačno trebalo da konzumirate svakog dana? Prema preporukama stručnjaka – minimum koji se smatra zdravim unosom je 0,8 grama po kilogramu vaše tjelesne mase, što bi iznosilo prosječno oko 46 grama za žene. To je i oko 10% kalorija koje treba da unesete tokom dana. Ako niste baš pretjerano aktivni, to će vam biti više nego dovoljno i postići ćete cilj.

Jesen je vrijeme kada ima najviše posla u vrtu, ali vrijedi truda koje ćete u to uložiti.

Mnogi ljudi odrasli su u uvjerenju da su voćni sokovi, poput soka od narandže ili jabuke, neizostavan dio zdrave isrehrane. Donedavno je gotovo nemoguće bilo vidjeti reklamu za doručak bez čaše soka u sklopu hranjivog i uravnoteženog doručka. Dok pruža vitamine i minerale, konzumacija voćnih sokova ima brojne nedostatke.

I dok se različite dijete svakodnevno pojavljuju i još brže nestaju na talasima novih otkrića i trendova - jedna aktivnost je uvijek prisutna i na nju nemaju uticaja ni trendovi niti bilo šta drugo. U pitanju je naša elementarna potreba - konzumiranje vode.